Wstęp i zasoby do 4 – ego tygodnia kursu

Dzień

Rekomendowane

Dodatkowe

Pierwszy

Mini Body Scan

Lektura artykułu „Uważne zebrania”

Drugi

Mini Body Scan

„Łap” uważne chwile w ciągu dnia

Wykonaj ćwiczenie „WODA”

Trzeci

Mini Body Scan

„Łap” uważne chwile w ciągu dnia

Czwarty

Mini Body Scan

„Łap” uważne chwile w ciągu dnia

Piąty

Mini Body Scan

„Łap” uważne chwile w ciągu dnia

Szósty

Mini Body Scan

Dowolne

Siódmy

Odpoczynek