Wstęp i zasoby do 1 -ego tygodnia kursu

Przejrzyj Twoje zadania w 1 szym tygodniu treningu.

Przegląd 1 – ego tygodnia

 
Dzień Rekomendowane Dodatkowe
Pierwszy PORA – 10 minut Lektura artykułu „Uważność w biznesie”. Artykuł znajdziesz poniżej lub klikając tutaj.

Określ swój cel. Plik do wypełnienia znajdziesz poniżej lub klikając tutaj.

Drugi PORA – 10 minut Jedno z ćwiczeń sugerowanych przez Saki Santorelli w drodze do pracy.

Opis ćwiczeń znajdziesz poniżej lub klikając tutaj.

Trzeci PORA – 10 minut Jedno z ćwiczeń sugerowanych przez Saki Santorelli po wejściu do pracy.

Opis ćwiczeń znajdziesz poniżej lub klikając tutaj.

Czwarty PORA – 10 minut Jedno z ćwiczeń sugerowanych przez Saki Santorelli po wyjściu z pracy.

Opis ćwiczeń znajdziesz poniżej lub klikając tutaj.

Piąty PORA – 10 minut Jedno z ćwiczeń sugerowanych przez Saki Santorelli po wejściu do domu. 

Opis ćwiczeń znajdziesz poniżej lub klikając tutaj.

Szósty PORA – 10 minut Dowolne
Siódmy Odpoczynek

Posłuchaj o medytacji PORA


Dla dociekliwych – wykonaj 3 minutową medytację “Breathing Space”


Pobierz zasoby na komputer


 

SEE ALL Add a note
YOU
Add your Comment
 
top