Wstęp i zasoby 2 – ego tygodnia kursu

Poniższa tabelka może posłużyć jako przypomnienie ćwiczeń, jako kalendarz i pomoc w treningu.

Pamiętaj:

  • Stosuj zasadę: 2 x 10 x 66 – czyli dwa ćwiczenia dziennie po 10 minut dziennie, przez 66 dni.
  • Rekomendujemy: 10 minut PORA + 10 minut inne ćwiczenie, które poznałeś/poznałaś podczas kursu.

 

Dzień Rekomendowane Dodatkowe
Pierwszy PORA – 10 minut Lektura artykułu „Uważnie i efektywnie”
Drugi PORA – 10 minut Ćwiczenie „Snajper”
Trzeci PORA – 10 minut Ćwiczenie „Snajper”
Czwarty PORA – 10 minut Ćwiczenie „Snajper”
Piąty PORA – 10 minut Ćwiczenie „Snajper”
Szósty PORA – 10 minut Dowolne
Siódmy Odpoczynek

 

Obejrzyj film “Snajper”

 

Pobierz dokumenty

SEE ALL Add a note
YOU
Add your Comment
 
top