Dzień
Rekomendowane
Dodatkowe
Pierwszy
Wybierz ćwiczenie formalne samodzielnie: PORA, Body Scan lub uważny ruch
Wybierz i wykonaj jedno z ćwiczeń/zadań omawianych podczas webinarium.
Drugi
Trzeci
Czwarty
Piąty
Szósty
Dowolne
Siódmy
Odpoczynek
Dzień
Rekomendowane
Dodatkowe
Pierwszy
Wybierz ćwiczenie formalne samodzielnie: PORA, Body Scan lub uważny ruch
Wybierz i wykonaj jedno z ćwiczeń/zadań omawianych podczas webinarium.
Drugi
Wybierz i wykonaj jedno z ćwiczeń/zadań omawianych podczas webinarium.
Trzeci
Wybierz i wykonaj jedno z ćwiczeń/zadań omawianych podczas webinarium.
Czwarty
Wybierz i wykonaj jedno z ćwiczeń/zadań omawianych podczas webinarium.
Piąty
Wybierz i wykonaj jedno z ćwiczeń/zadań omawianych podczas webinarium.
Szósty
Dowolne
Siódmy
Odpoczynek
Pobierz pliki na komputer