Dzień
Rekomendowane
Dodatkowe
Pierwszy
Wybierz ćwiczenie formalne samodzielnie: PORA lub Body Scan
Przeczytaj artykuł: „Uważne relacje w pracy”
Drugi
Wybierz i wykonaj jedno z ćwiczeń/zadań omawianych podczas webinarium.
Trzeci
Czwarty
Piąty
Szósty
Dowolne
Siódmy
Odpoczynek
Dzień
Rekomendowane
Dodatkowe
Pierwszy
Wybierz ćwiczenie formalne samodzielnie: PORA lub Body Scan
Przeczytaj artykuł: „Uważne relacje w pracy”
Drugi
Wybierz ćwiczenie formalne samodzielnie: PORA lub Body Scan
Wybierz i wykonaj jedno z ćwiczeń/zadań omawianych podczas webinarium.
Trzeci
Wybierz ćwiczenie formalne samodzielnie: PORA lub Body Scan
Wybierz i wykonaj jedno z ćwiczeń/zadań omawianych podczas webinarium.
Czwarty
Wybierz ćwiczenie formalne samodzielnie: PORA lub Body Scan
Wybierz i wykonaj jedno z ćwiczeń/zadań omawianych podczas webinarium.
Piąty
Wybierz ćwiczenie formalne samodzielnie: PORA lub Body Scan
Wybierz i wykonaj jedno z ćwiczeń/zadań omawianych podczas webinarium.
Szósty
Wybierz ćwiczenie formalne samodzielnie: PORA lub Body Scan
Dowolne
Siódmy
Odpoczynek
Wykonaj ćwiczenie BODY SCAN
Wprowadzenie do BODY SCAN
Mini Body SCAN
BODYS SCAN 30 minut
Pobierz wszystko na komputer